JUAN. Cuando las cosas en la vida nos superan, cuando 24 horas al día no son suficientes, recuerda el bote de mayonesa y las dos cervezas: Un profesor delante de su clase de filosofía, sin decir palabra, cogió un bote grande vacío de mayonesa y procedió a llenarlo de pelotas de golf. Después preguntó a los estudiantes si el bote estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí. Así el profesor cogió una caja llena de canicas y la vació dentro del bote de mayonesa. Las canicas rellenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntar a los estudiantes se el bote estaba lleno y ellos volvieron a decir que sí. Después el profesor cogió una caja de arena y la vació dentro del bote. La arena llenó todos los espacios vacíos y el profesor pregunto de nuevo si el bote estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un si unánime. El profesor rápidamente saco dos cervezas de debajo de la mesa y vació el contenido en el bote y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes rieron. Cuando pasaron las risas el profesor dijo: Quiero que se den cuenta de que este bote representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos, el amor, cosas que te apasionan, son cosas que aunque perdiéramos todo lo demás y nada más nos quedarán estas, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que nos importan, como el trabajo, la casa, el coche,… la arena es todo lo demás, las pequeñas cosas. Si ponemos la arena en el bote en primer lugar no habrá espacio para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con nuestra vida, si utilizamos todo nuestro tiempo y nuestra energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos espacio para las cosas realmente importantes. Presten atención a las cosas cruciales para su felicidad: jueguen con sus hijos, dense tiempo para ir al médico, salgan con su pareja a cenar, practiquen su afición favorita. Ocupen su tiempo en las cosas que realmente importan, establezcan sus prioridades, el resto es solo arena. Uno de los estudiantes levanto la mano y preguntó que representaba la cerveza. El profesor sonrió y dijo: “Me alegro de que hayas preguntado. La cerveza sólo muestra que no importa lo ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de cervezas con un amigo"

El muro en que vivimos

Hoy clamamos por todo, nos comunicamos más que nunca, con más gente, mucha ni conocemos, que escriben sin parar sobre todo lo que les rodea, y me pregunto, para qué?. Es una comunicación, de opinión?, de informar que estoy haciendo en cada momento, que veo de nuevo, que ocurre ahora?. Nos entretenemos contando nuestra vida cotidiana para ver si la de los demás es igual,mejor o peor; o porque las herramientas que usamos telefono,ordenador,tablet nos obligan a ello. Porque no esperar a contarlo todo cuando veas a esa persona con la que te comunicas?. Porque no quedar para charlar frente a frente y ver,gestos,miradas,movimientos en definitiva reacciones fisicas, para comprender mejor a la otra persona,nos estamos olvidando de otra forma de comunicarnos que es la fisica.Hasta el punto de que hemos sustituido esta información por emoticonos, para expresar un estado( :),;),;(.....). Colgamos toda nuestra vida en un muro para que nos vea el mundo, para tener "amigos".Este concepto de palabra deberia cambiar para adaptarse. Quizas alguien pueda responder a muchas de estas preguntas....yo creo que nos obligan a tener "muros".

EL MUNDO QUE NOS TOCA VIVIR

Quizás muchos no nos damos cuenta de que estamos en un momento de cambio, para lo bueno y para lo malo, cambios que afectan a tod@s y creo que aunque tod@s creemos que son malos, pues nos influyen sobretodo economicamente y eso parece que nos duele, quizás nos vendrán bien. Lo digo, pues los cambios traen consigo conflictos, pero mas cuando tu vida a pasado de ser un "compre lo que quiera y ya pagara más adelante" a mirarnos el bolsillo antes de hacer cualquier compra. Y claro que lo pagara más adelante pero el problema es como....... Nos duele perder derechos, sobre todo los que creemos que hemos conseguido por nuestro trabajo, o quizás sea porque nos los han dado sin más a cambio de que....$ Ahora mismo hay una generación que nacerá como lo hicierón nuestros padres con poco futuro de conseguir un trabajo quizás emigren (algunos ya lo están haciendo),solo que el mundo que nos toca vivir parece muy frágil y en cualquie momento..................estallará? Creo que los que lo hemos tenido todo lo vamos a perder casi todo y eso es más dificil de asimilar que el que no tiene nada y poco a poco consigue lo que tiene, me refiero a la generación de mis padres, quizás pienso que la vida que les a tocado a ellos es más hermosa de vivir que aquella en la que desde pequeño tienes de todo y vas viendo que va a menos. Esto es una de esas reflexiones para que nos demos cuenta de que nunca tenemos nada asegurado en esta vida, por eso a la vida hay que aplicarle mi lema que es vive y deja vivir, pues nada en el camino es seguro.

ला विदा सगुण ZP

En un comentario publicado en un periodico regional un parado realizaba una visita por su vida, en la cual, se levantaba a las 11 de la mañana para poder cobrar primero la ayuda de 426 euros que le daba ZP, mas tarde se tomaba un café, leia la prensa para buscar un trabajo, como no lo encontraba se marchaban él y su familia a comer a la cocina economíca, despúes buscaba la ayuda familiar de 200 euros,se iba a cáritas le daban para poder pagar el alquiler y algo de comida y acaba el dia en la iglesia, la cual le ayudaba con ropa, algo de dinero y comida e incluso, algún buen samaritano le daba más dinero para irse a tomar algo; el personaje en cuestión agradecia a ZP esta vida, JAMÁS SOÑADA en donde vivia con dos hijos, por cierto, con una beca de 4000 euros cada uno,y en la cual se acostaba a las 2 de la mañana despúes de ver la televisión.
Despúes de todo esto me pregunto si este buen hombre se podra jubilar algún día,o si como tantos otros acabaremos montando un revolución como esta pasando en EGIPTO, o como alguna revuelta en YEMEN,TUNEZ,ARGELIA....quizás en estos paises a saltado la liebre por la falta de comida,por eso ZP todavía nos da esas ayudas y así callar la boca a tantos que no tienen casi para comer,que cada vez son más; llegaremos a tener el privilegio de nuestros padres de disfrutar una segunda juventud a los 65 años o los que como yo con 40 años seguiremos trabajando hasta la MUERTE.

http://vimeo.com/16703452 os escribo la dirección del video para que veais lo bien que trabaja la policia, y lo mucho que se merecen un GRACIAS.

El trabajador nocturno

1. A los efectos de lo dispuesto en la presente Ley se considera trabajo nocturno el realizado entre las diez de la noche y las seis de la mañana. El empresario que recurra regularmente a la realización de trabajo nocturno deberá informar de ello a la autoridad laboral.
La jornada de trabajo de los trabajadores nocturnos no podrá exceder de ocho horas diarias de promedio, en un período de referencia de quince días. Dichos trabajadores no podrán realizar horas extraordinarias.
Para la aplicación de lo dispuesto en el párrafo anterior, se considerará trabajador nocturno a aquel que realice normalmente en período nocturno una parte no inferior a tres horas de su jornada diaria de trabajo, así como a aquel que se prevea que puede realizar en tal periodo una parte no inferior a un tercio de su jornada de trabajo anual.
Resultará de aplicación a lo establecido en el párrafo segundo lo dispuesto en el apartado 7 del artículo 34 de esta Ley. Igualmente, el Gobierno podrá establecer limitaciones y garantías adicionales a las previstas en el presente artículo para la realización de trabajo nocturno en ciertas actividades o por determinada categoría de trabajadores, en función de los riesgos que comporten para su salud y seguridad.

2. El trabajo nocturno tendrá una retribución específica que se determinar en la negociación colectiva, salvo que el salario se haya establecido atendiendo a que el trabajo sea nocturno por su propia naturaleza o se haya acordado la compensación de este trabajo por descansos.

3. Se considera trabajo a turnos toda forma de organización del trabajo en equipo según la cual los traba­jadores ocupan sucesivamente los mismos puestos de trabajo, según un cierto ritmo, continuo o discontinuo implicando para el trabajador la necesidad de prestar sus servicios en horas diferentes en un periodo determinado de días o de semanas.
En las empresas con procesos productivos continuos durante las veinticuatro horas del día, en la organización del trabajo de los turnos se tendrá en cuenta la rotación de los mismos y que ningún trabajador estará en el de noche más de dos semanas consecutivas, salvo adscripción voluntaria.
Las empresas que por la naturaleza de su actividad realicen el trabajo en régimen de turnos, incluidos los domingos y días festivos, podrán efectuarlo bien por equipos de trabajadores que desarrollen su actividad por semanas completas, o contratando personal para completar los equipos necesarios durante uno o más días a la semana.

4. Los trabajadores nocturnos y quienes trabajen a turnos deberán gozar en todo momento de un nivel de protección en materia de salud y seguridad adaptado a la naturaleza de su trabajo, incluyendo unos servicios de protección y prevención apropiados, y equivalentes a los de los restantes trabajadores de la empresa.
El empresario deberá garantizar que los trabajadores nocturnos que ocupe dispongan de una evaluación gratuita de su salud, antes de su afectación a un trabajo nocturno y, posteriormente, a intervalos regulares, en los términos que se establezca en la normativa específica en la materia. Los trabajadores nocturnos a los que se reconozcan problemas de salud ligados al hecho de su trabajo nocturno tendrán derecho a ser destinados a un puesto de trabajo diurno que exista en la empresa y para el que sean profesionalmente aptos. El cambio de puesto de trabajo se llevará a cabo de conformidad con lo dispuesto en los artículos 39 y 41, en su caso, de la presente Ley.

5. El empresario que organice el trabajo en la empresa según un cierto ritmo deberá tener en cuenta el principio general de adaptación del trabajo a la persona, especialmente de cara a atenuar el trabajo monótono y repetitivo en función del tipo de actividad y de las exigencias en materia de seguridad y salud de los trabajadores. Dichas exigencias deberán ser tenidas particularmente en cuenta a la hora de determinar los periodos de descanso durante la jornada de trabajo.
Todo esto es lo que la ley dice sobre los trabajos nocturnos , en cambio debería de incluir un tiempo máximo de trabajo nocturno durante la vida laboral pues de todos es conocido que saca años de vida, en cambio en España se puede trabajar toda la vida de noche con las graves consecuencias que esto produce. Para más inri las horas extras se realizan a destajo en muchas empresas españolas impidiendo que el trabajador descanse adecuadamente, tampoco claro esta existe una conciliación familiar pues es muy dificil que dos personas que vivan juntas coincidan en casa y puedan tener una vida normal pues mientras uno duerme el otro esta en casa o en el trabajo y la coincidencia en casa para afrontar problemas comunes casi se ve abocada a un par de horas diarias asi como tambien los dias festivos pues mientras el diurno esta en casa el nocturno tiene que dormir.

Trabajar y comer por la noche contribuyen a la obesidad

El estilo de vida que provoca en algunas personas trabajar o estar activas durante gran parte de la noche y, además, ingerir alimentos cuando debieran estar descansando, podría contribuir a la obesidad y a padecimientos asociados como la diabetes y la hipertensión conocidos, en su conjunto, como síndrome metabólico.
Así lo revelan estudios de Ruud M. Buijs, integrante del Instituto de Investigaciones Biomédicas (IIBm) de la UNAM, quien explicó que a consecuencia de los cambios en los horarios de alimentación, el metabolismo –conducido por el cerebro– se vuelve arrítmico, es decir, el reloj biológico se altera.
Imagen tomada de inprf.org.mx
Éste último se sitúa en el llamado núcleo supraquiasmático, en el hipotálamo cerebral; se encarga de organizar la fisiología las 24 horas del día, regula la secreción de hormonas y la actividad del sistema nervioso autónomo, explicó el científico.
El reloj varía las concentraciones de glucosa, pues en la noche no se necesita gran cantidad; a lo largo del sueño el nivel es el más bajo. No obstante, incluso antes de que el despertador suene, el reloj biológico incrementa los niveles de glucosa y de cortisol, a modo de prepararse para el periodo de actividad.
Pero toda la fisiología cambia cuando no se escucha al reloj biológico y se vive de noche. "Suena raro que la gente que duerme menos sea más susceptible de padecer el síndrome metabólico, porque se pensaría que son personas más activas". Sin embargo, probablemente comen más en la noche y el cuerpo no está preparado para esa condición, apuntó.
Experimentos con ratas realizados por Buijs han demostrado que cuando se les alimentan en el día (que es su periodo de inactividad, de descanso) engordan más, y no sólo eso, las que cambian el tiempo de actividad son más susceptibles a enfermedades, especialmente del sistema inmune.
Lo mismo podría ocurrir con los humanos, pues al comer de noche se provocan trastornos en la fisiología: los altos niveles de glucosa son peligrosos y el organismo necesita disminuirlos; entonces, envía los carbohidratos que no requiere al tejido graso, donde comienzan a acumularse.
Comer en abundancia en periodos nocturnos conduce a una respuesta endócrina anormal, precisó el especialista, quien ha dado a conocer este trabajo en publicaciones como Diabetes, Endocrinology y Neuroendocrinology Briefings, de la British Society for Neuroendocrinology.
Como un efecto posterior al cambio en la fisiología, también se transforma la actividad del sistema nervioso autónomo y se produce un desequilibrio que con el tiempo derivará en hipertensión.
En personas que fallecen luego de una larga historia de hipertensión, se han encontrado evidencias de que su reloj biológico experimentó una severa disminución y no preparaba al enfermo para su vida diaria; la explicación podría residir en que esa reducción se debió a la retroalimentación de una alta presión sanguínea al núcleo supraquiasmático, explicó Buijs.
Asimismo, el investigador holandés ha demostrado que en el hipotálamo y en el núcleo supraquiasmático, existen neuronas especializadas que controlan en forma diferenciada las señales de salida al sistema nervioso autónomo, y que los órganos intra-abdominales, en particular la grasa visceral, el hígado y el páncreas, reciben señales de control de las células cerebrales.
El estilo de vida, caracterizado por múltiples comidas y un aumento de la actividad nocturna, podría provocar que el cerebro, en especial el núcleo mencionado, no detecten las señales temporales internas generadas por el cuerpo ante el estado anabólico (noche) y catabólico (día).
La evidencia de que la congruencia de esas señales es importante para el reloj biológico se obtuvo de roedores, a los que se les practicó una vagotomía (corte del nervio vago). Con este procedimiento, se interrumpe la comunicación del hígado y el cerebro, y la ingestión de comida aumenta en la fase de reposo, lo que conduce al incremento de peso y al desarrollo de resistencia a la insulina en el músculo.
De tal modo, la hipótesis del ex subdirector del Netherlands Institute for Brain Research, es que un desequilibrio en el sistema autónomo induce, en parte, el síndrome metabólico.
Otro argumento que soporta la teoría del también doctor en biología por la Universidad de Amsterdam, es que los pacientes con el síndrome metabólico que tienen más actividad en el día, como caminar o correr, disminuyen sus niveles de glucosa y de presión alta.
"Con el ejercicio se consume energía, lo que es detectado por el cerebro; se facilita el flujo sanguíneo y la pérdida de tejido adiposo, lo que deriva en presión arterial baja y una mejora de la sensibilidad del músculo a la insulina", puntualizó.
Otra alternativa para mejorar la salud es intervenir directamente en el reloj biológico (núcleo supraquiasmático) para "resincronizarlo". La hormona "de noche" llamada melatonina, es un factor determinante en la transmisión de señales de tiempo, que influye de manera importante en el supraquiasmático y en los receptores de ese núcleo.
En pacientes hipertensos, un suplemento de esa hormona resincroniza el núcleo y restaura la variación diurna en la presión arterial. En ratas induce la pérdida de tejido adiposo visceral y mejora el síndrome metabólico.
En los humanos aún debe confirmarse si la resincronización, que permite el restablecimiento de los ritmos de balance energético, propiciará la supresión de dicho síndrome, concluyó Ruud Buijs.